Janet Shook Leitao, your Nia instuctor in Portugal

Nia

Dance. Martial Arts. Healing Arts.

Dança. Artes Marciais. Artes da Cura.

Movement. Music. Magic.

Movimento. Música. Magia.

Mind. Body. Spirit.

Mente. Corpo. Espírito.


A sensory based movement system.

Um sistema de movimento sensorial.

A one-hour exercise dance party.

Uma hora por dia da alegria de dançar.

A full-body holistic mind, body, spirit fitness class.

Um aula de fitness holística para todo o corpo, mente e espírito.

A philosophy of appreciation, love and respect for the bodies natural way to move and heal.

Uma filosofia de respeito, apreciação e amor pela naturalidade do corpo se movimentar e curar.

Nia is something simple you do a few times a week, that changes your relationship to your body, and in turn your body changes.

Nia é uma técnica simples que, feita poucas vezes por semana, muda a sua relação com o seu corpo em mudança.

Nia believes that there is a joyful, even ecstatic way to heal, shape and strengthen your body.

Nia acredita que existe uma maneira alegre de o corpo re-encontrar o seu balanço, a sua força e, a sua forma.

Nia is an EXPERIENCE! You must try it to understand.

Nia é uma experiência que não se esquece e a que se quer voltar. Experimente!



Thursday, November 10, 2011

NIA 7 Cycles...

1. Focus and Intent
2. Stepping In 
3. Warm Up 
4. Get Moving
5.Cool Down
6. Floor Play
7. Step Out




It is a WAVE OF ENERGY!!!